(Vemale.com) - Ibarat
sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan
dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu
mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah
mesin, tubuh kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak
organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan
setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban
tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa
mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa
membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit
seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah
menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa
membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami
masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah
tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan
sebagainya.
Tidur yang
direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu
dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik,
bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur
tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington
Post.
Tidur teratur
dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita
terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi
sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan
lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun
Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan
istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal
untuk bisa mendapatkannya kembali. Stay health, Ladies.
(vem/gil)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar