dian_wulan

tulisan-tulisan ringan dian wulan

Halamanku

Home
Contact
FotoQ
ProfilQ

Sabtu, 16 Maret 2013

Foto: 5 ALASAN PENTING KONSUMSI BUAH NANAS

Nanas adalah buah yang sarat dengan vitamin dan mineral. Buah yang tak kenal musim ini juga lezat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dijadikan campuran salad, rujak, puding, sampai cake.

Ada beberapa alasan mengapa Anda harus memasukkan buah nanas sebagai buah yang perlu diasup secara rutin.

1. Kandungan vitamin C
Potongan buah nanas sekitar satu cangkir mengandung 78.9 mg vitamin C, sedikit di bawah buah jeruk yang sekitar 87.7 mg. Kandungan vitamin C ini sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

2. Kaya mineral
Dalam porsi yang sama, nanas juga mengandung 180 mg potasium yang sangat membantu menjaga keteraturan denyut jantung dan tekanan darah. Selain itu buah ini juga mengandung mangan, mineral yang penting untuk pertumbuhan, memecah sel lemak, karbohidrat, dan protein.

3. Bebas lemak
Selain bebas lemak, buah nanas juga mengandung sodium dalam jumlah 2 mg. Bagi Anda yang menderita hipertensi, para ahli menganjurkan untuk membatasi asupan sodium kurang dari 1.500 mg per hari. Kandungan seratnya juga akan membantu perut kenyang lebih lama.

4. Mengandung Bromelain
Buah nanas segar adalah sumber utama bromelain, kombinasi dari enzim pencernaan dan protein yang akan melawan inflamasi di tubuh. Bromelain juga dikaitkan dengan pencegahan infeksi dan luka. Penelitian menunjukkan bromelain membantu mempercepat penyembuhan luka, inflamasi sinus, gangguan pencernaan, artritis, dan asma. Tetapi tentu saja bromelain yang dibutuhkan harus dalam jumlah besar karena itu kini banyak tersedia suplemen mengandung bromelain.

5. Menyehatkan tulang
Kandungan mangan dalam nanas memproduksi enzim-enzim penting untuk membangun tulang. Wanita dewasa disarankan mengonsumsi 1.8 mg mangan setiap hari, sementara pria 2,3 mg, untuk menjaga tulang kuat dan sehat.

(kompas.com)

Diposting oleh Unknown di 23.52

Kirimkan Ini lewat Email BlogThis!Bagikan ke X Berbagi ke Facebook Bagikan ke Pinterest

Label: Gambar-gambar

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

Langganan: Posting Komentar (Atom)

<

>

Supported by Blogaul

Translate

Entri Populer

Aku Ingin
Teu Wasa
BiruQ
Kelembutan Hati
FENOMENA GANGGUAN WAKTU TIDUR
Orang Yang Selamat dan Mendapat Petunjuk Allah SWT
Masa Muda dan Sekarang
Janji Itu

Label

Artikel (4) Ceritaku (7) Fikmin Basa Sunda (2) Gambar-gambar (1) Kata-kata Bijak (2) Mario Teguh (3) Motivasi (1) Puisi (3) Tausyiah (4) tulisanku (11)

FacebookQ

Buat Lencana Anda

TentangQ

Unknown

Lihat profil lengkapku

Time is Money

Cuaca Bandung Qta

Weather Bandung

Kalender

Kurs BCA

Arsip Blog

► 2014 (1)
- Desember (1)

▼ 2013 (38)
- Mei (8)
- April (5)
- Maret (25)

Facebook

-
Twitter

-
Yahoo! Indonesia

-
YouTube

-

LINK

Wikipedia

Hasil penelusuran

MemberQ

Langganan

Postingan

Postingan

Komentar

Komentar

anda pengunjung yang ke

dianwulan.hakcipta2013. Tema Tanda Air. Gambar tema oleh RBFried. Diberdayakan oleh Blogger.